İncirin faydaları neler?

İncirin, yaşıyla, kurusuyla diyet listelerinizden eksik etmeyeceğiniz kadar yararlı olduğunu biliyormuydunuz?

İncirin faydaları neler?

Beyaz incir, görüntüsü ve tadı ile en çok sevilen meyvelerden birisidir. İçerdiği besin değerleri sayesinde de sağlığa oldukça faydalı olan bu meyve bir çok derde deva olmaktadır. Kalp sağlığından mide sağlığına kadar çok fazla sayıda hastalığa iyi gelen incir aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı oluyor. Peki incirin faydaları nelerdir. İncir hangi hastalıklara iyi gelir?

BEYAZ İNCİR NEDİR?

Latince adı "ficus carica" olan beyaz incirin ana vatanı Türkiye'dir. Yüksek sıcak bölgelerde don ve yağıştan uzak kesimlerde yetişen bir meyvedir. Ülkemizde genellikle Ege Bölgesinde yetişmektedir. İncir yapısında süt bulunan iki evcikli (dişi ve erkek çiçekleri farklı ağaçlarda bulunan), yapraklarını döken bir ağaçtır. 8 ila 10 metre boylarında olan ağaçlarda Mayıs ve Ekim ayları arasında yetişir. İncir yetiştiği iklime göre yaş ya da kuru olarak tüketilebilir. 

BEYAZ İNCİRİN BESİN DEĞERLERİ 

İncir, E,C,A ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum minerallerini içeren bir meyvedir. İncirin 100 gramında 74 kcal kalori bulunmaktadır. 100 gram incirin besin değerleri aşağıdaki şekildedir;

BEYAZ İNCİRİN FAYDALARI NELERDİR?

* Beyaz incir içerdiği yüksek miktarda kalsiyum sayesinde kemikleri güçlendirir. Kemik sağlığını korur.

* Göğüs kanseri riskini azaltır.

* Kalp ve damar hastalıklarını engeller.

* Kan şekerindeki ani değişimleri engellediğinden dolayı şeker hastalığına iyi gelir.

* Kandaki yağ oranını dengeleyerek kolesterolü düşürür.

* İçerdiği lif oranı ile tokluk hissi verir ve zayıflamaya yardımcı olur.

* Sindirim sistemini güçlendirir.

* Kabızlığı giderir.

* Zengin demir minerali ile kanı güçlendirir.

* Basur tedavisinde kullanılır.

* Hafızayı güçlendirir.

* Kansızlık ve anemiyi önler.

* Düzenli bir uyku çekmenizi sağlar.

* Cinsel isteği arttırır.

* Vücudu toksinlerden arındırır.

* Yüksek tansiyonu dengeler.

* Cilt hastalıklarına karşı etkilidir.

* Saç bakımında kullanılır.

* Ciltte oluşan akne ve sivilceleri giderir.

BEYAZ İNCİR HANGİ HASTALIKLARA İYİ GELİR?

* Kabızlık sorununu çözer.

* Basur tedavisinde kullanılır.

* Bağışıklık sistemini güçlendirerek grip nezle gibi hastalıklardan korur.

* Yaş dalları kırıldığında akan sütümsü beyaz sıvı, nasır ve siğillere sürülür.

* Kuru incir, boğaz ağrısı bronşit ve öksürüğe de iyi gelir.

* İncir, içerdiği ‘benzaldehit’ adlı maddeyle kanserli hücrelerin büyümesini önler, kansere karşı etkili olur.

BEYAZ İNCİRİN ZARARLARI NELERDİR?

İnsülin kan şekerinin düşürmeye yarar. İncir de aynı şekilde kan şekerinin düşmesine neden olur. Aynı anda insülin ve incir tüketimi kan şekerinin çok düşmesine neden olabilir. Bu yüzden insülin kullanan hastalar mutlaka doktorlarına danışarak incir tüketmelidirler.

YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER

banner11